您现在所在的位置是:首页 > 客户案例 > 客户案例

◆★◆五款四岁宝宝营养早餐食谱

早餐作为每日中的第一餐,非常重要.特别是对于正处于生长发育关键时期的3岁宝宝来说,不但要注意早餐的营养搭配,4岁宝宝营养早餐1:蜂蜜番薯水果+牛奶食材:地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙做法:1)地瓜去皮,切片状,提醒:此款早餐不仅能够提供丰富的维生素,还有充足的蛋白质,3岁宝宝营养早餐2:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个做法:1)将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分.早餐作为每日中的第一餐,非常重要.特别是对于正处于生长发育关键时期的3岁宝宝来说,不但要注意早餐的营养搭配,还要合理搭配饮食,才能为小宝宝的成长提供更加丰富的营养.4岁宝宝营养早餐1:蜂蜜番薯水果+牛奶食材:地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙做法:1)地瓜去皮,切片状,入蒸锅内蒸软,再迅速捣成泥状,加入蛋黄及面粉拌匀;2)分成约30g每个压入蛋塔模,烤箱预热160度烘烤20分钟左右.3)各式新鲜水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上面,再淋上蜂蜜即可享用.提醒:此款早餐不仅能够提供丰富的维生素,还有充足的蛋白质,营养价值高.3岁宝宝营养早餐2:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个做法:1)将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀;2)锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成;饼干切小丁,与酸奶搅拌即成.提醒:鸡蛋除了维生素C之外,几乎包含了所有的营养素,作为保持脑力及身体活力的食物.4岁宝宝营养早餐3:梨子+红枣+苹果+燕麦食材:梨、苹果、红枣、燕麦片各适量1)梨子削皮、去核并磨碎;苹果削皮、去核并磨碎;红枣剁成碎粒;2)加入2汤匙燕麦片,4汤匙不加糖苹果汁,2汤匙水.3)把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中,煮沸后并用文火慢炖几分钟.加入水果,盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟,搅拌几下即可食用.提醒:此款早餐补充宝宝体内所需的维生素、营养,是特别适合宝宝吃的早餐.4岁宝宝营养早餐4:小烤饼+酸奶食材:面粉125克、盐1/2小匙、鲜奶50亳升、无盐奶油15克、糖1/2大匙、发粉1/2大匙;做法:1)面粉、发粉等过筛,与其他食材一起拌匀,再揉成团状,并分成10等份;2)烤箱预热至160度,放入面团烘烤12分钟即可食用.提醒:小烤饼中的蛋白质容易被宝宝吸收;而酸奶有益于通顺宝宝的肠道.4岁宝宝营养早餐5:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治食材:果仁玉米粥1碗、鸡蛋三文治1个、西红柿半个做法:1)将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末;将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成;2)准备鸡蛋1个,黄瓜1/4根,面包4片,火腿2片,肉松适量;鸡蛋煎熟,黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分;3)在面包上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切即可.提醒:此款早餐富含维生素、蛋白质等营养元素,是特别适合宝宝的营养早餐.推荐开心100天kaix100tian,选择图中推荐理由:最新开心,瘦身,健美,饮食,美肤,达到最美效果,让你开开心心每一天
上一篇:贫血对孕妇的危害及贫血对胎儿的影响
下一篇:代孕中介让您做最幸福的准妈妈~~